Abnehmkurse "Ernährung und Sport" Osteoporosekurse"Neues Lebensgefühl" Zirkeltraining"Power-Training" Seniorentraining"Fit ab 60" Rückenkurse"Mit gestärktem Rücken durch den Alltag" Pialteskurseim Damenstudio
AB MÄRZ 2009: OSTEOPOROSE-KURSE
Darum geht es: Osteoporose (oft auch Knochenschwund genannt) ist eine Krankheit, von der viele Menschen betroffen sind, Frauen häufiger als Männer. Laut WHO ist diese chronische Krankheit die am meisten unterschätzte und vernachlässigte Gesundheitsstörung unserer Zeit. Typische Merkmale der Osteoporose sind eine Abnahme der Knochenmasse und Verschlechterung der Knochenarchitektur sowie als deren Folge eine Abnahme der Knochenstabilität. Die Folge: Die Anfälligkeit für Knochenbrüche steigt. Ursachen gibt es viele: genetische Faktoren, Bewegungsmangel, Fehlernährung u.v.m. Unsere Osteoporose-Kurse: Informationen, gezieltes Herz-/ Kreislauf- und Krafttraining sowie die richtige Ernährung sind wichtige Bestandteile optimaler Vorbeugung bzw. stetiger Verbesserung des Zustands. Genau darauf bauen unsere neuen Osteoporose-Kurse auf. Das möchten wir mit Ihnen erreichen: Krankheitsaufklärung und Ernährungsberatung werden im Gespräch durchgeführt. Durch die verschiedenen Trainingsformen wird die Muskulatur optimal mit Sauerstoff versorgt, gekräftigt und somit das Skelettsystem stabilisiert. Der Knochenstoffwechsel wird angeregt, die Knochenbelastbarkeit wird höher. Im Einzelnen soll dabei erreicht werden, dass
- alltägliche Bewegungsabläufe optimiert werden - Muskulatur leicht aufgebaut und gedehnt wird - Kraft, Kraftausdauer und das Herz-/Kreislaufsystem verbessert werden - Bewegung (wieder) Freude macht
INFOS: Termin: März 2009, mittwochs ab 15:00 Uhr Kosten: EUR 69,00 für 10 Einheiten (1 Einheit à 60 min für EUR 6,90) Trainerin: Birgit Birner Im Programm: Anregung des Knochenstoffwechsels, Kräftigung der Muskulatur, Herz-Kreislauf-Training max. 10 Teilnehmer – bitte anmelden!
Weitere Informationen unter: Telefon 0172 / 86 19 546
